山梨陸協トピックス

山梨陸上競技協会の最新情報を写真等でお知らせします。

カテゴリ: トレーニング動画

トレーニング動画です。

中高生アスリートのためのトレーニング-クレーマー
http://www.cramer.co.jp/cramerschool/

月刊陸上競技
https://m.youtube.com/channel/UCkpo7j8WGgWwz0cDXoq5MtQ/playlists
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日本陸連のHPで、自宅でできるトレーニング方法、感染拡大防止対策等が掲載されています。

リンク
アスリート達の自宅で出来るトレーニング動画リレー!! 「#いまスポーツにできること」1 2
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やり投のトレーニングの紹介です。
元プロ野球選手の山口高志さんの投げ方を参考にしました。



<参考>
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走高跳


ハードル


補強


競歩の踵歩き
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12月のトレーニング動画を紹介します。

ハードルを使った補強練習1


ハードルを使った補強練習2


ハードルを使った補強練習3


ハードル ステップアップス


ハードルを使った補強練習の後に、スプリントバウンディングなどをすると効果的


跳躍の練習 ステップアップジャンプ


跳躍の足さばきの練習


棒高跳の竹跳び

番外編

棒高跳のポールは大事に扱いましょう 
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